日記
2018年4月27日(金)
体重65.3kg   体脂肪率39.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

×

おせいり

23:12
体重65.3kg  体脂肪率39.0%

+1.2キロ

おせいりになったから仕方ない。
むくむのは仕方ない。

今月は2.8キロ痩せた。
なかなかいい出来だと思う。

5月もこの調子で痩せていきたい。

今日も作業所で楽しかった。
友達が作業所の後家に来た。
子供が大泣きして大変だったけども。

頑張ってほしい。

今日からGW。華金だったのでココイチに行った。

美味しかったなー。
美味しかったと言えば友達が作ってくれた
スパゲティサラダ美味しかったなー。

最高だった。

昼・・・カレーのルーだけ300

間食・・・スパゲティサラダ200
     お菓子200


夕・・・ココイチの納豆チーズカレー600


1300カロリー

(⊃ Д)⊃≡゚ ゚ えええ

オーバーしてしまった。
おせいり初日はお腹空くのかなー。

ショックー。
明日のお昼少な目にして調整しようっと。

1・作業所で楽しかった

2・友達と会えて嬉しかった

3・テレビドラマが面白い

4・家政婦のミタゾノが面白い

5・カレーが美味しかった

6・スパゲティサラダが美味しかった

7・犬が可愛い


コメント
2018年4月27日 23:37
ややや。せいりきてしまいましたか。

この時期は体調てきにも、ダイエットてきにも、しんどいかもしれないので、らくーにいきましょう。
らくーに!

はなきんよかったですね。
ていうか、いよいよGWですね!

楽しく過ごしましょう!!
2018年4月27日 23:39
ボックルさん

おせいりはきていいんですよ。

そうですね、らくーに行きますか。
らくーに!

はなきんよかったです。

いよいよGWなので体重ふえないかしんぱいです!

楽しくすごしたいです!

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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