日記
2018年4月27日(金)
体重48.2kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

238日目

22:52
体重48.2kg

朝:チーズ、クラッカー2枚
昼:生姜焼き定食
間食:チョコ、あられ、柿ピー、キャラメル、テリーヌ1/4、クラッカー3枚
夜:ズッキーニとベーコンのポテトスープ

お腹すいた〜
いつもの「ここに書いて我慢我慢』


コメント
2018年4月28日 00:00
夜、スープだけ!?わ〜頑張ってる!
とは言え私もこの時間はお腹すくよ〜
もう、寝ちゃうべしっ!(笑)
2018年4月28日 19:42
ゆんゆんさん
平日は結構頑張っているんだけど、問題はお休みの日なんだよね。
GWに気を抜かないように頑張らなくっちゃ。
夜お腹すいたときは寝ちゃうに限るよね。
昨日もおかげで食べずに乗り切りました〜!

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.2kg
現在48.8kg
あと2.8kg
目標46.0kg

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

よさい
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ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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