日記
2018年4月27日(金)
体重47.7kg   体脂肪率24.5%

カーヴィー等のエクササイズ

○

歩け!5000歩以上

×

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

○

一日一回は外に出る(出ろっ!)

×

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

×

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

○

HEY!

18:22
体重47.7kg  体脂肪率24.5%

ちょっと今日は『へぃっ!』って感じ!
上向きだどー!


ストレス

コルチゾール分泌量増加

血糖値が上昇

おなかいっぱいと脳が認識


んー(ー’`ー;)
ストレスを溜め込んだらいかん!
うまく発散だ!

昨日のヨガの先生
内容はハードだが心が元気になる
大好きだ!
先生、大好きだーーーーーー!

しかし…7キロ代…
結婚前に拝んだっきり
半世紀ぶりか?

昨日のレッスンはヘロヘロだった…
やっぱ健康一番だ…

目標体重の設定変えるかな…


腹がクークーなってる!
生きてるんだな
さっ、音楽でもかけてテンションあげて
美味しいご飯作るぞ!

みんな、気をつけて
『帰ってこぉいよぉー♪』


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!