日記
2018年4月27日(金)
体重69.4kg   体脂肪率43.2%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

オールブラン

13:57
体重69.4kg  体脂肪率43.2%

昨日の日記でフルーツグラノーラのことを書きましたが
ピン友さんから血糖値のことを教えていただいた

ネットで調べてみると
「ご飯だってラーメンだって血糖値は上がる。
要はバランス」というサイトもあり、

「グラノーラよりもオールブランやオートミールが
ダイエットにはいい」というサイトもあり。

そっか、フルグラは確かに甘くて美味しいもんね

そこで今日、オールブランを買ってみた

余談ですが次女がオールブランのCMを観て、
「馬の餌にもブランってあるよ」

ブランといえば聞こえはいいが
「ふすま」のこと(建具のふすまではありません)

さあ、早速お昼に食べてみた

まずっ!

ボソボソして甘くない
さすが馬の餌だ
もっともほんのり甘くて美味しいものばかりだべてるから
太ってるんだけどね
いくら血糖値が上がりにくくても
私はちょっと無理。

やっぱり野菜やたんぱく質を先に食べ
お腹いっぱいにしてからご飯を減らすのがいいのかも


コメント
2018年4月27日 16:16
ブランって小麦の殻でしたっけ?!
要は食物繊維やミネラルで、お腹を満足させるんでしょうね。
私はまだオールブランを食べた経験はありませんが
そんなに不味いなら一生食べなくても困らないかも〜(苦笑)
それを主食とし、6kgも痩せたお仲間さんは、益々凄いと感じますよね!
私も万年さんと一緒で「野菜・たんぱく質>ご飯」の方法で
頑張りまーす^_^;
2018年4月27日 20:29
西瓜さん、
そうそう、麦の殻です
ダイエットの道は険しい><
2018年4月27日 21:16
フルグラはたしかに美味しいですもんね!
あのまま食べてました(笑)
おいしいものはカロリー高いですもんね。。
2018年4月28日 08:39
つぼみさん、
もちろんそのまま食べていいいんでしょ^^
「美味しいものは脂肪と糖でできている」ってCM、
ホントだわ〜><

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.6kg +6.6%
現在65.7kg 41.8%
あと0.7kg あと6.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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