日記
2018年4月27日(金)
体重75.8kg   体脂肪率37.5%

「ありがとう」を700回言う

未記入

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

未記入

カレーは魔物

08:00
体重75.8kg  体脂肪率37.5%

うまっこは、インド料理、ネパール料理が

だ〜い好きです♪

香辛料たっぷりの、

ピリッとコクのあるスパーシーなカレーを、

熱々焼きたてのナンで食べる幸せ・・・!


おいしいですよね、ナン!!

しかもですね、

うまっこのよく行くインド料理屋さん、

ランチはナンが食べ放題なんですよ・・・!


皆さまは、インドカレーのカロリーをご存じでしょうか?


カレーはダイエットの天敵、と

よく言われているように、

普通の日本式カレーは700〜、

ものによっては軽く1000カロリーを超えてしまう、

まさに魔物。

ではインドカレーは?


カレーの種類にもよりますが、

カレー単体で300〜400くらいらしいです。

野菜系はカロリーが低く、肉系は高い傾向にあるそうで。


問題は、あの外側カリカリ、中がふんわりの

おいしいナン。

1枚400キロカロリー超えるらしい。

オーマイガッ!!!

でっかいもんなあ、インド料理屋のナン。

でも、ぺろっと1枚食べちゃうんですよねえ。


つまり、インドカレーのあのセットは、

だいたい700〜1000超、

日本のカレーとさして変わらないカロリーなんです!


こええ〜〜ッ!!!

というわけで、うまっこは

ダイエット開始以来、大好きなインドカレー屋さんに

行っていないんですよね。

でも、たまに食べたくなる!

バターチキン、パニール、キーマ・・・!


しかし、そこは

ダイエットの神様がついている(自称)うまっこ、

見つけましたよ!!

無印良品に、ありました!

その名も「小さめカレー」シリーズ!!

インドカレーのパックが少量で売られている!!

ヤッタ!!

ありがとう、無印良品!!


マッサン、キーマ、パニール、ココナッツチキンの4種類を購入。

1袋90グラムです。

本当に小さいなあ。


さっそく、わくわくしながらマッサンカレーを実食。

中には小さな肉に、ピーナッツがごろごろ入ってる。

つぶつぶ蒟蒻入りの雑穀ご飯100グラムと共に

食べてみます。

ああ、このスパイシーな香り!

インドカレーだ!!


パクリ。

おおお!!!すげークオリティ!

うまいじゃないっすか、無印のレトルトインドカレー!

若干日本好みの味付けな気はしますが、

そこはご愛敬。

カレー断食明けのカレーはやはり美味い!

特にピーナッツがいいアクセント!

あっという間に完食です。


1袋199キロカロリー。

小さめカレーと書いてありますが、

この容量でこのカロリーは結構高い。

小さめで良かった〜。

ご飯と合わせても300カロリー以内ですよ。

いい買い物したなあ。



体重は昨日から200グラム増えてます。

が、

これは例の如く、体重がちょっと増えるターンだから。

仕方ない。

でも、体重と体脂肪が増える時期は、

スリーサイズが減るんだよね。

うふふ・・・やった♪♪


この後体重はちょっと停滞してからまた減るのが、

うまっこのいつものパターン。

だんだん自分の体の減量ペースが

わかってきたなぁ。

これも、毎日記録をつけているから分かるんだよね。

ピンキー、ありがとう!


さて、昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
プルーン(1粒)25キロカロリー
マッサンカレー 199キロカロリー
つぶこん雑穀ご飯 100キロカロリー


春雨スープ 88キロカロリー
ハーブチキンささみ 115キロカロリー


マルゲリータピザ(ハーフ) 400キロカロリー
焼そば(ハーフ) 350キロカロリー
0カロリーゼリー 0カロリー


ダイエットはこの上なく順調!

やせてくれて、ありがとう、私の体!!

本当にエライ!

がんばってくれて、ありがとう!

すばらしいわ!!


コメント
2018年4月27日 15:49
ナン、美味しいですよね(≧ω≦)
私、辛いのが苦手で、もっぱら自宅ではバーモントなんですけど(笑)
カレー屋さん行った時は、絶対バターチキンにしちゃいます☆まろやかで美味しい!
カレーって、カロリー高いですもんね(^_^;)
うち、今日牛筋カレーの予定なんですけど、私はちょびっと味見するくらいになりそうです(T_T)
2018年4月28日 09:30
美味しいですよね〜、ナン!!(^q^)
あれは焼きたてだからいいんですよね、
スーパーとかで売ってるパックされた商品だと、
カロリーは低くても、あの味は出せないんですよねえ。

やっぱバターチキン!!!
外せませんよね!!!私も大好き!!!
牛スジカレー(^q^)おいしそ〜!
圧力鍋とか持ってらっしゃるんですか?
うまっこも欲しいなあと思いつつ、今だ買ってない・・・。

ののかさんとは、食べ物の好みが合いそうですね♪♪
2018年4月28日 12:57
本当、好みが合いそうですね(≧ω≦)♪

圧力鍋、もってます☆旦那が買ったのか、もらってきたのかだったと思うんですけど(^_^;)
私、ずっと爆発するんじゃないかって思って怖かったんですけど(←バカ)、使ってみたら、ちょー便利でしたo(^-^)oかなり時短ですっ!
2018年4月29日 08:25
ね♪♪

いいなあ、圧力鍋。
そうそう、怖いんですよね、爆発しそうで!私も一緒!家庭科の時間に怖かった思い出があるなあ。
牛スジとか、煮込んだら美味しそう・・・ジュルッ(^q~)

牛スジ大好きです(*^o^*)いつか、福岡に旅行に行った時に、屋台で食べた牛スジが黒くてトロットロで、最高に美味しかったなあ・・・。

連休中にショッピングモールとか行ってみて、圧力鍋みてみようかなあ・・・



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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-14.8kg -9%
現在67.6kg 32.5%
あと5.6kg あと11.5%
目標62.0kg 21.0%

 

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