日記
2018年4月27日(金)
体重61.5kg

なるべく歩く

○

腹筋30回×2回

×

歯磨きスクワット20回

○

炭水化物控えめ

未記入

なるべく野菜を食べる

未記入

おやつタイムは朝10時

×

夜7時以降は100キロカロリー未満に

×

明日から連休

07:36
体重61.5kg



今日一日乗り切れば
明日からお休み…

さて、張り切っていこう。



コメント
2018年4月27日 08:42
おはようございます。
はるひさんのマイブームはソイジョイ?
毎日召し上がっているのですか?

ガセリ菌ヨーグルト続いています。
実は夜は
デザートがわりにギリシャヨーグルトも
食べています!

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50代前半 女性 身長:152.0cm
3年かけて目標を達成して2年キープできました。
が、、、仕事のストレスから
この2年でリバウンドしてしまいました。
もう一度、目標体重までがんばりたいです。

♦目標 2018年5月31日までに59キロ台になる!

♦結果 2018年5月31日 キロ
2018年3月18日スタート
開始時61.5kg   
+0.5kg
現在62.0kg 36.0%
あと13kg
目標49.0kg   

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

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ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 45.3s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 67.6s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

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