日記
2018年4月27日(金)
体重74.4kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

やすみだーっ

06:42
体重74.4kg  体脂肪率36.5%

ここ数日は仕事が立て込んでいるけど
月末だし、連休だし、
ホワイト企業なのでお休み!
休み明けのことは気にしない!!

結構心理的にはギリギリで、メンタル系のお医者様に行ったほうが
いいのかもと思うときも最近多いけど。

休み!!(今日は普通に仕事)


■昨日のご飯
 朝:トースト+チョコクリーム+マシュマロ
   牛乳+インスタントコーヒー
   クッキー
 昼:会社お弁当
 夜:シリアル
 おやつ:チョコ、飴ちゃん

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-2.6kg -5.5%
現在77.4kg 32.5%
あと7.4kg あと2.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.5s

一覧へ

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!