日記
2018年4月27日(金)
体重74.4kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

やすみだーっ

06:42
体重74.4kg  体脂肪率36.5%

ここ数日は仕事が立て込んでいるけど
月末だし、連休だし、
ホワイト企業なのでお休み!
休み明けのことは気にしない!!

結構心理的にはギリギリで、メンタル系のお医者様に行ったほうが
いいのかもと思うときも最近多いけど。

休み!!(今日は普通に仕事)


■昨日のご飯
 朝:トースト+チョコクリーム+マシュマロ
   牛乳+インスタントコーヒー
   クッキー
 昼:会社お弁当
 夜:シリアル
 おやつ:チョコ、飴ちゃん

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.2kg +1.5%
現在74.8kg 39.5%
あと4.8kg あと9.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 50.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

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