ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ > 4/26疲れた〜( ̄▽ ̄;)
日記
2018年4月26日(木)
体重56.2kg   体脂肪率29.8%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

今日は先輩事務員との月に一度の合同勤務日(銀行に行く日)
普段事務所に一人でいるから、他人がどういう客さばきしてるかとか、勉強になることも多いんだけど、自分のペースで仕事できないのは疲れるんだよね(ーー;)

加えて、終業間際に、事務所前で自転車で転けた小学生が血だらけで入ってきてビックリした!( ̄▽ ̄;)
鼻血が出たみたいなんだけど、こんなに出るか?って位、大出血。
本人も痛いわビックリしたわで、こちらが痛いところないかと話しかけても、ショックで何も言えず(>_<)
親御さんが仕事で、電話番号もわからなかったから、血を拭いて家で大人しくして、転けたことお母さんに話すように言って、帰宅させた。
骨折とかしてなさそうだったけど、なんともないといいけどなぁ〜( ̄▽ ̄;)
でも、変な親だったら対応の仕方悪かったとか、明日クレーム入れて来そうで、そちらも心配f(^ー^;



お白湯
素焼きくるみ
カップヨーグルト
ブラックコーヒー


納豆
わかめ味噌汁
ごはん100g

間食
シガール60カロリー
ブレンディstick微糖50カロリー

間食
自家製ドロリッチ(コーヒーゼリー、牛乳、ゼロカロガムシロ)70カロリー位


ご飯少し(100g以下)
カボチャサラダ(ひじき、きゅうり、新玉ねぎ、マヨネーズ)
野菜の豚肉巻き2本(人参、おくら、キャベツ千切り)
赤だし(わかめ)


今朝は眠くて、食欲より眠気が勝って、朝ごはんをヨーグルトとくるみ4粒程食べて、仕事行くまでアラームかけて二度寝しちゃったf(^ー^;
その後、事務所行ったら昼前にお腹がグーグー鳴って恥ずかしかったf(^ー^;
お昼食べたけど、元が少ない量でお腹スキスキだったので、終わってから整骨院行ったら、お腹空いて空いて(笑)
帰ってすぐに昨日仕込んでおいた、自家製ドロリッチ擬き(柔らかいコーヒーゼリー)をかきこんで、夕飯。
昨日作っておいたから、温めて盛り付けるだけ(笑)
今日は少な目無理でしたf(^ー^;
ご飯も少しだけ食べた。
でも、推定総摂取カロリー☆1700キロカロリー位かな。

今日も休肝日。
今週3回目だけど、GW沢山飲むとおもうので、出来るときやっておこう(笑)


コメント
2018年4月27日 18:45
びっくりだったね、血を見るとこっちの血の気がひくよ(^^;
無事に帰って何事もなかったならいいけど

連休前に休肝日作っておく、素晴らしい!
私はやれなかったよ( ;∀;)
節酒だけでもしとこうかな‥

2018年4月27日 19:02
お疲れ様でした(^o^)
そういえば子供の頃、いつも鼻血出してる子いたなぁ。
救急車を呼ぶほどでもないとも思うし、帰宅させて正解だったと思いますが…。

お仕事は残念ながら運動量はあまりなさそうで…(^_^;)
ちょっとくたびれたって感じです。笑
GWはバイト、がんばりまーす!
2018年4月28日 23:25
ちょたろうさん

バイトで子どもの怪我や出血は慣れてるんやけど、そんな私でも驚いた位の鼻血( ̄▽ ̄;)
単独で転んだみたいなんだけど、どんな転け方したんだか(ーー;)
昨日は親からも何も言ってこず、夕方☆転けた子どもも元気に遊んでるのを見かけたから、大丈夫だったみたい。
ひと安心(笑)

GW中に無礼講で飲むために頑張った(笑)

2018年4月28日 23:32
かおりさん

そばに居たお年寄りは救急車呼んだ方がよくないか?って言ってたわ。
かなりの出血(足と服が血だらけ)だったから、自転車のハンドルで顔面強打だったのかも( ̄▽ ̄;)
最近☆事務所近辺で、小学生が自転車暴走させているって聞いたことあるのよ( ̄▽ ̄;)
昨日は親からの苦情はなく、子どもも元気に夕方遊んでたから、大丈夫やったんでしょう(笑)

ちょっと、慣れてきて疲れるころよね〜( ̄▽ ̄;)
ま、ま、上手にストレス解消して体も休めてあげてね(*^^*)
無理しないように(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +1.7%
現在57.2kg 30.5%
あと1.7kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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