日記
2018年4月26日(木)
体重88.8kg   体脂肪率48.3%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

未記入

食前に防風痛聖散を飲む

○

レコーディングをする

○

1日1200キロカロリー未満

○

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

朝断食

×

腹痛

23:25
体重88.8kg  体脂肪率48.3%

朝 ハンバーグ
  マカロニ

昼 味噌カツ
  お味噌汁

夜 舞茸と卵のスープ
  ホルモン焼き
  ボイルイカ
  ままかり
  イカ明太
  焼きニンニク
  たくあん
  新しょうが

計1580キロカロリー
運動 なし
夜の体重 89.05キログラム 体脂肪47.5パーセント

今日は腹痛で夜のウォーキングはお休みした。
お腹を下すようになってから、今日でちょうど一週間。
仕事中、ご飯の前、後、お風呂に入ってるときまで、急激にお腹が痛くなってトイレに駆け込んだ。
仕事にならないし、生活に支障がでてる。
昔から胃腸は丈夫で、賞味期限がだいぶ切れたものとかも平気で食べていたのに、どうしちゃったんだろう。
自律神経の崩れのせいなのか、断食後の復食に失敗したからなのか、のぼせ対策の漢方が合わないのか、それとも別の要因があるのか。。。

でも、良い点がひとつだけある。
夜けっこう食べてるけど、体重が減っていってる。
まぁ、、、お腹下してるからだろうな。
早く治って欲しいけど、このままでも美味しい(  ̄▽ ̄)
ウォーキングを休むくらい痛いのは嫌だけど。
痛かったのもあるけど、トイレからでたらすごくだるかった。
脱水症状にならないように水分を多目に摂るようにした。

明日我慢すれば、あさってから9連休。
仕事行かなくていいから楽しみだけど、太りそうで怖い。


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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.4kg -3.5%
現在87.6kg 47.0%
あと38.6kg あと25%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

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