日記
2018年4月26日(木)
体重48.3kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

237日目

22:39
体重48.3kg

朝:サンドイッチ2切れ
昼:桜海老のクリームパスタ、サラダ
間食:ナッツ、チョコ
夜:サンドイッチ2切れ、肉豆腐


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.8kg
現在49.2kg
あと3.2kg
目標46.0kg

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 48.9s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

明日やろうはバカ野郎
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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