ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 心ここにあらずでスイーツを食べ過ぎたσ( ̄∇ ̄;)
日記
2018年4月26日(木)
収支カロリー -4 kcal
摂取カロリー 2,127 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

×

30回以上噛む

○


昨日、数年前から心血を注いでいる、ある仕事のチームメンバーから、ワタシが外されたことを上司から知らされた( ̄□||||!!
もう大ショック
担当のトップにワタシを外した理由を確認したかったが、会議で不在で、ずっと確認できなかった
そういうことで、今日も1日中凹んでいて、心ここにあらずの状態だった。。(〃_ _)σ‖
メチャクチャ厳しい上司も怒るのを躊躇するほどの凹みようだったみたい
で・・・
今日の夕方にやっと連絡が取れたが、他の人と名前を間違えていて、外されたのは別の人だった事が分かった
アナタを外すことはないと言われたが、ずーっと悶々として、本当にしんどかった
昨日は、あのチームを外されたら、これから自分の専門性をどう発揮しようか?とか、もう一度チームに居られるように交渉しようかとか色々考えた
大変なことになった、今年度は辛い事が多くなると思いながら、昼までにセブンのわらび餅や、抹茶パフェを食べた
腑抜け状態で写真は撮ってない
夕方、人違いと分かって安心したが、暫くボヘェ〜っとしてストックの抹茶バームを食べ、帰宅後ミスドのドーナツを2個食べてしまった
摂取カロリーから見ると、ストレスで食が細ることもなく、暴食することもなかった
でもスイーツは5種類食べている
ワタシはストレスでスイーツに走るタイプみたいね


コメント
2018年4月26日 23:08
そんな辛い時間を半日も過ごしたなんて時間返して〜って感じだね。
でも、間違いでよかった!!
やっぱりやりたい仕事をできているって幸せなことだよね。
私も今の部署は大好きな仕事で、このまま定年までいてもいいと思っているくらいだから、
異動になったらなかちゃんと同じくらい凹むと思います。
なんだったら辞めちゃうかも。。。

そして、私は試算や経理関係がストレスで
その仕事をやっているとスィーツをいつもの5倍くらい食べちゃいます、笑


2018年4月27日 06:55
うさまるさん
いや〜本当に間違いで良かったです(・ε・)ノ
間違えた原因は名前が似ていたことらしいのですが、同じなのは漢字一文字だけなので、あれで間違える方が不思議であります
でも、自分のやりたい仕事と職場での自分の立ち位置とか、自分のやりたい事をするための交渉とか、いろいろ考えたので、全く無駄ではなかったなぁと思っています
こう考えられるのは間違いだったからでしょうが・・・・

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11.5%
現在44.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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34歳 女性 
151.5cm 46.6s

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男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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