日記
2018年4月26日(木)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

○

お味噌汁

未記入

そろそろ

00:00
体重54.8kg  体脂肪率31.0%

飽きてきた。。

パンみみ消費(笑)

ほぼ6枚切りサイズのパンみみさんたち

月曜日から毎日食べてる

食べものを飽きるだなんて
罰当たりだけど、


食べなきゃ〜

って
プレッシャーもある(笑)

あ、冷凍って手もあるが

既に先週、先々週のパンが
↑みみではなく

冷凍されてたり、、w
(いつ食べるよ)


立派なパンみみの
お気に入り食べ方

キッシュ風♪

パンみみだけど
みみぽくない、
白くて柔らかい部分
切り込み入れて押し込むか
その部分だけ食べちゃうか
どっちにしろ(笑)
スペース作って

キッシュのフィリング風にアスパラやら炒め

みみのみみ側(?)
軽く焼き
(我が家はグリルで)

ひっくり返してフィリングを入れ
グリルで焼く☆
(火加減注意)

最初にみみ側焼いておくと
パイ生地っぽい雰囲気になるので
キッシュ感アップ(笑)

ナイフとフォークで頂きます♪

美味しかったww


コメント
kei
2018年4月27日 10:03
パンみみアレンジ
勉強になりますわ〜。
でも良く考えたら、
あんな立派なパンみみを
手に入れる事はないという^^;

手に入れたら
くりぬいて炒めて詰めてみる!!
美味しそう〜♪
2018年4月28日 02:26
keiさん

立派すぎますよねぇ(笑)
どうやらみみを切るのって
案外難しいみたいで
パン担当ではなくケーキ担当の方が切ると
立派になるようです(笑)

機会があったらお試し下さい♪
あ、普通にみみ付き?の
4枚切りパンとかでもイケますよ☆

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.2kg +3.5%
現在56.8kg 33.0%
あと3.3kg あと5%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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