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日記
2018年4月26日(木)
体重56.6kg   体脂肪率27.5%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

未記入

☆今日は晴天。☆食事記録☆

15:55
体重56.6kg  体脂肪率27.5%

昨夜は疲れて早めに寝れましたが、
夜中に何度も目が覚め…
長時間熟睡できる習慣を身につけたいです。

今日は本当に天気が良く一年の中でも過ごしやすい
時期だな…って感じました。

チワワを飼っているのですが、
動物病院へ行ってきました。
診察、爪切り、狂犬病予防接種、フィラリアやノミの予防の薬、餌を買う。
健康なんですが、定期的に行っています。
わたし愛犬の爪を切れないんですよ(-_-;)。

大変人気の病院で1時間待ちは当たり前…
3時間待つ事もあります。
今日は1時間でした。

行きにはブルブル震えていましたが、帰りはもう終わった事が分かって超リラックスモードでしたよ♪
ワンコの体重管理優秀です(^_^)♪
自分の体重管理もキチンとしなくちゃです(笑)


明日から職業訓練のパソコンを3ヶ月間受講してMOSの資格を取らせてくれ、
その3ヶ月の間に就職できるように…といった形になります。
その学校が就職も支援してくれるみたいでありがたいです。

4月の中旬にあった選考会には、定員20名でしたが、40名来ていました。
筆記テストと面接、合格者の中から抽選とゆう形でした。
抽選は…くじ引きですよ(´゚ェ゚)

無事に受講できる事になって良かったです。

明日からお気楽、天国な毎日にさようならです
頑張ります。
帰りにできたらこれから、スポーツジムへも寄れるようにしたいな…なんて思っています。


【朝食】
◯雑穀玄米
◯鶏ムネ肉
◯ほうれん草
◯トマトジュース
◯豆乳
◯豆腐の具沢山スープ
◯グリーンルイボスティー

【間食】
◯友人の手作りパウンドケーキ
◯お茶

【昼食】
◯鶏ムネの
◯雑穀玄米
◯きゅうりの青唐辛子味噌付け
◯豆乳
◯トマトジュース

トマトジュースの効能を調べてみたらとんでもなく凄いです!
またゆっくり載せます。
飲み方は
温めてからオリーブオイルを入れて飲むと
リコピンの栄養が更に4倍になるのだとか。
今日はそうしてみました。
トマトスープみたいな感じで美味しかったです(^_^)♪


コメント
 
 
2018年4月26日 17:23
こんにちは。
今日は清々しく気持ちよかったね。

午後は読書をして、過ごしました(^_-)

lottaちゃん明日から、パソコンのお勉強に通うのね。
いくつになっても向上心をもって勉強するのは
楽しいものよね。頑張れ〜。

チワワたんを飼っているんだね。
チワワってちっちゃくてかわいいよね。大好き。
動物には毎日イヤされて、大切な存在だね。
2018年4月26日 21:23
わんちゃん飼うのもほんと大変ですよね
愛情がないとやってられない( ̄^ ̄)

パソコン苦手です笑
機械系得意なんですか?| 壁 |д・)チラ
明日から頑張ってくださいね!
せっかく受かったんですもんね!

トマトの聞きたいです( ´ω` )/
トマト嫌いだけどトマトジュースならのめます(笑)

2018年4月26日 21:45
ポピーさん

ありがとうございます(^_^)♪
頑張ります

本当にワンちゃんは癒しです。
一番身近な存在です(^_^)(笑)
読書良いですね♪♪
本を読むの大好きです。

幸せって身近にたくさんありますね♪
2018年4月26日 21:52
つぼみさん
ワンちゃん全然大変とは思わないです(^_^)♪
お利口だし可愛くて可愛くてしょうがないです。
一緒にいる時間がたまらなく幸せです(^_^)♪
家のワンコがずっと幸せに暮らせるようにしたいなぁ…って
思います(´゚ェ゚)
幸せだし大変とも今は思ってはいないけれど、先は長いし、命を預かっている…って思うと責任を感じます。

トマトジュースすごいんですよ!
もちろん緩やかですけどダイエット効果もあります。
内臓脂肪に効果的。
アンチエイジングの要素もたくさん
リコピン、ポリフェノール。
美白効果、美肌効果も抜群
髪もキレイになります。
日焼け、シミ防止効果。
活性酸素除去…などです。

ぜひつぼみさんも箱買いを(。>∀<。)♪

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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165.0cm 55.8s

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