日記
2018年4月26日(木)
体重69.7kg   体脂肪率43.2%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

反省

15:31
体重69.7kg  体脂肪率43.2%


前にも書いたけど
スマホアプリ「みんチャレ」というのを
インストールしています

みんなでチャレンジの略かな
ダイエットであったり
禁煙、勉強、など
3日坊主になりそうなことを
5人でひと組のチームを作り頑張る

私はもちろんダイエットのチームに入っているのですが
メンバーの中に
3月中旬から6.1キロ原料された方がいる
1ヶ月半で6.1キロ

すごいなあ
「あすけん」に登録していらっしゃるようですが
食事内容も主食は「オールブラン」
あと野菜と肉や魚

ちょっと見習わなきゃね〜

かつて前にグラノーラを買ったっけ。
私、買うだけ買って放置

賞味期限も切れとるやんヽ(`Д´)ノ

彼女を見習わないと><


コメント
2018年4月26日 21:19
すっすごいー!笑
でもそれリバウンドしないのかな(゚_。)ハテ?笑
2018年4月26日 22:50
体質や個人差があるので、その方にはその食生活が身体に
合ってたんでしょうけど
1ヶ月に6kg以上も痩せられるって凄いですね〜!!
私は高血糖なので、グラノーラ等は避けるべき食材かも?(涙)
2018年4月27日 06:18
つぼみさん、
その方いわく「極端な食事制限はリバウンド経験済みなので
お腹いっぱい食べるダイエットにしてる」そうです

そうね〜毎回グラノーラはきついかも
でも私は集中的にやるんなら
その手もありかなと思います
2018年4月27日 06:19
西瓜さん、
グラノーラって血糖値を上げやすいのかな
気をつけながら食べてみます

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.3kg +6.2%
現在65.4kg 41.4%
あと0.4kg あと6.4%
目標65.0kg 35.0%

 

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昨日
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  2018年8月  
        
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

カラット
女性 
152.0cm 66.3s

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char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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