日記
2018年4月23日(月)
体重77.0kg   体脂肪率47.7%

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

未記入

ウオーキング又はスロージョギングをする。

未記入

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

未記入

8月に遠方に住んでいる義兄家族が里帰りすることになった。
3年前に会った時は痩せている時で、恐ろしいことにあれから15Kgもリバウンドしている。
こんな姿見せられない!
いや、見せたくない!!絶対に!

あと4ヶ月。
それまでに70Kgは切りたい。
目標は、69Kg!!
大きく出たが頑張ってみる。


コメント
2018年4月23日 15:16
初めまして☆
日記拝見して、私も今似たような状況なので、共感しちゃってo(^-^)o
私も夏に久しぶりの人に会う予定で、その人も私のこんな太ってる姿見た事なくて(^_^;)
お互い頑張りましょう(≧ω≦)
応援してますっ!
2018年4月24日 08:43
コメントありがとうございます。
あと4ヶ月しかないんでどのくらい減らせるか・・・と思うけど、やらないよりはやっていた方がマシだと考える事にしました(笑)

お互い頑張りましょうね!
2018年4月24日 09:06
はじめまして(^^)

私も主に記録用として使おうと思ってます。
お気にいりに登録いたしましたので、たまに拝見しに伺いますのでよろしくお願いします。

私もここ数年で10kg以上リバウンドしてしまってます(^_^;)
応援してます!お互いがんばりましょう〜♪
2018年4月24日 15:03
おはるさん
コメントありがとうございます。
リバウンド繰り返しているとなかなか減らないで苦労しますね。
今度こそ最後のダイエットにしたいもんです。
これからも宜しくお願いします

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

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犬福
女性 
149.0cm 68.9s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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