日記
2018年4月23日(月)
体重50.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

未記入

ジム(前日記録)

○

セ、セーフ?(^◇^;)

07:49
体重50.6kg

旅行に行っておりました。
食べに食べたり、飲みに飲んだり(^◇^;)

さっ!淡々と戻そうね〜

今月のジム 17回


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 22.1%
あと0.3kg あと2.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3
13 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.6s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 49.6s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.2s

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