日記
2018年4月23日(月)
体重74.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

もうすぐGW

06:51
体重74.8kg  体脂肪率35.5%

仕事が結構立て込んでて、
GW前に片付かず、休日出勤確定。
とはいっても1日だけだからまだましかな。

健康診断も終わったし、
暴食気味の連休になりそう


■昨日のご飯
 朝:朝マック
 昼:たい焼き
 夜:菓子パン
   肉じゃが
 おやつ:紙パック飲料

■昨日頑張ったこと
 なし(朝から出かけてた)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -1%
現在75.2kg 37.0%
あと5.2kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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