日記
2018年4月23日(月)
体重53.0kg   体脂肪率30.8%
消費カロリー 1,643 kcal

夕食は炭水化物抜き

○

アルコールは平日は休肝日

○

朝の甘酒ダイエット

○

白湯でデトックス

○

目標週5スポーツクラブ

○

毎日快便

○

MAX

00:00
体重53.0kg  体脂肪率30.8%

昨日も暴食してしまったー
お腹回りキューピーちゃん以上です。

日曜には、ちょっとお洒落して出掛ける食事会もあるし、週末まで強化して頑張るつもりです。

GWもお楽しみあるから、頑張らなきゃ


コメント
2018年4月23日 08:48
同じくですー(ToT)

週末はなかなかうまくいかないですよねー。

GW、恐ろしいわぁ。
なんとか下降トレンドを作っておかねば!

頑張りましょうねー。
2018年4月23日 21:13
こんばんは

週末だけじゃなく、とにかく私の自制心が崩壊中です。
今日は、頑張れました。
お腹グーグーで早寝します。

お互い、GW食べること多いでしょうから頑張りましょう。

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52歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-0.2kg +0.2%
現在52.3kg 30.2%
あと4.3kg あと7.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.3s

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