ダイエット日記 > こぶたさんのマイページ > ウォーキング44日目。まだ朝は涼しい
日記
2018年4月23日(月)
体重62.5kg

ウォーキング

○

階段のぼりおり

○

腹筋

○

柔軟

×

肩の体操

×

×

ウォーキングするときはジャージで歩いているのですが、気温が上がってきてだんだん上着がいらなくなってきました。
腕を振って歩いていると体温も上がってくるし、そろそろ半そでで歩いてもいいかもしれません。
けど、かなり涼しい朝もあるので、まだ早いかな?

1秒2歩はなかなかできません。疲れてしまいます……。


2018.04.22(日)

【朝】
・ウォーキング50分
・パン、チーズ、サラダ、ヨーグルト

【昼】
・ちらしずし、お味噌汁、果物

【夕】
・ごはん半分、ハンバーグ、お味噌汁
・階段のぼりおり5往復
・腹筋20回

昨日はおやつも食べずがんばったのですが、体重はあまり変わりませんでした。残念。
しかし腹筋を20回やるとお腹の筋肉が痛くなってたまりません。その分鍛えられているとよいのですが。


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34歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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