日記
2018年4月23日(月)
体重53.4kg   体脂肪率31.3%

焦り

05:46
体重53.4kg  体脂肪率31.3%

食欲も、食べるものもコントロールできない-------
どんな時に過食してしまう?
我慢しても食べないと気がおさまらない
食べ始めたら止まらない・・
これではダイエットどころではないよなあ

無謀だが

1日3食以外は口にしない

っを守ってみよう。


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50代後半 女性 身長:162.0cm

2017年6月3日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg +1.3%
現在53.4kg 31.3%
あと3.4kg あと5.3%
目標50.0kg 26.0%

 

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