日記
2018年4月23日(月)
体重57.6kg   体脂肪率27.5%

簡単体操

○

ツイスト運動

○

スクワット

○

腹筋

○

夕食後ダラダラしない

○

夕食に主食(炭水化物)は食べない

○

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

57.6kg   27.5%

05:12
体重57.6kg  体脂肪率27.5%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか
どんどん体重は増加気味、、、
自分に自信がないので、痩せて綺麗になって堂々と残りの
人生を楽しみたい!!
絶対がんばる!!

☆コメント、お気に入り登録等、女性の方限定でお願いします。



************************

<目標>

○ 5/1 57.0kg→58.5kg(+1.5kg)達成できず
○ 6/1 57.0kg→
2018年4月12日スタート
開始時59.6kg 28.3%
-1.5kg -0.3%
現在58.1kg 28.0%
あと10.1kg あと8%
目標48.0kg 20.0%

 

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  2018年5月  
     
20
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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momo
50代後半 女性 
157.8cm 85.9s

杉原マナゾーBSBG
33歳 男性 
152.2cm 52.2s

ゆい
女性 
161.5cm 62.0s

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