日記
2018年4月23日(月)
体重57.6kg   体脂肪率27.5%

簡単体操

○

ツイスト運動

○

スクワット

○

腹筋

○

夕食後ダラダラしない

○

夕食に主食(炭水化物)は食べない

○

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

57.6kg   27.5%

05:12
体重57.6kg  体脂肪率27.5%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか
どんどん体重は増加気味、、、
自分に自信がないので、痩せて綺麗になって堂々と残りの
人生を楽しみたい!!
絶対がんばる!!

☆コメント、お気に入り登録等、女性の方限定でお願いします。



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2018.8.1 再スタート!!

2018年
☆ 9/ 1 (56kg目標)→
2018年4月12日スタート
開始時59.6kg 28.3%
-2.9kg -1.8%
現在56.7kg 26.5%
あと8.7kg あと6.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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  2018年8月  
        
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.4s

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.4s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 74.8s

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