日記
2018年4月22日(日)
体重55.5kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー 66 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

×

お味噌汁

未記入

55.5kg   31.1%

00:00
体重55.5kg  体脂肪率31.1%


コメントする


 


48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+2.4kg +2%
現在55.0kg 31.5%
あと1.5kg あと3.5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      4 5
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

一覧へ

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!