日記
2018年4月23日(月)
体重56.3kg   体脂肪率30.5%

食前(30分前)に生姜ココアを飲む。

×

半身浴。

×

マッサージ。

×

ウエストの運動。(左右30回)

×

二の腕の運動。(20回)

×

ロデオボーイに乗る。(15分間)

未記入

早寝、早起き。

未記入

ロデオボーイに乗る。(15分間)

○

目標体重について

23:53
体重56.3kg  体脂肪率30.5%

目標体重を52.0kgなのですが
どうやら私の美容体重が51.8kgなのだそうです。

痩せて目標の美容体重をキープ出来るようになったら
次はシンデレラ体重(44.1kg)という体重を
目標にして見たいと思います。


とはいえ、努力をしない私には美容体重への道のりも
まだまだですので、まずは52.0kgを目指します。



今日は食べ過ぎました。
昼食も結構な量を食べ、
夕食の後に
あんみつ生クリーム(30g)乗せを食べて
今若干胸焼け中です。


コメントする


 


女性 身長:162.0cm
頑張れない!
努力が出来ない!

そんな私がダイエットをします。
2018年4月22日スタート
開始時56.7kg 30.5%
+0.1kg +1.5%
現在56.8kg 32.0%
あと4.8kg あと6%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 11
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

一覧へ

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 74.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!