日記
2018年4月23日(月)
体重56.3kg   体脂肪率30.5%

食前(30分前)に生姜ココアを飲む。

×

半身浴。

×

1食を3回に分けて2時間ごとに食べる。

○

マッサージ。

×

ウエストの運動。

×

二の腕の運動。

×

目標体重について

23:53
体重56.3kg  体脂肪率30.5%

目標体重を52.0kgなのですが
どうやら私の美容体重が51.8kgなのだそうです。

痩せて目標の美容体重をキープ出来るようになったら
次はシンデレラ体重(44.1kg)という体重を
目標にして見たいと思います。


とはいえ、努力をしない私には美容体重への道のりも
まだまだですので、まずは52.0kgを目指します。



今日は食べ過ぎました。
昼食も結構な量を食べ、
夕食の後に
あんみつ生クリーム(30g)乗せを食べて
今若干胸焼け中です。


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女性 身長:162.0cm
頑張れない!
努力が出来ない!

そんな私がダイエットをします。
2018年4月22日スタート
開始時56.7kg 30.5%
-0.4kg +0.2%
現在56.3kg 30.7%
あと4.3kg あと4.7%
目標52.0kg 26.0%

 

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50歳 女性 
160.0cm 53.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

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相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.3s

しずく。
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筋肉女子KK
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