日記
2018年4月23日(月)
体重56.3kg   体脂肪率30.5%

食前(30分前)に生姜ココアを飲む。

×

半身浴。

×

マッサージ。

×

ウエストの運動。(左右30回)

×

二の腕の運動。(20回)

×

ロデオボーイに乗る。(15分間)

未記入

早寝、早起き。

未記入

ロデオボーイに乗る。(15分間)

○

目標体重について

23:53
体重56.3kg  体脂肪率30.5%

目標体重を52.0kgなのですが
どうやら私の美容体重が51.8kgなのだそうです。

痩せて目標の美容体重をキープ出来るようになったら
次はシンデレラ体重(44.1kg)という体重を
目標にして見たいと思います。


とはいえ、努力をしない私には美容体重への道のりも
まだまだですので、まずは52.0kgを目指します。



今日は食べ過ぎました。
昼食も結構な量を食べ、
夕食の後に
あんみつ生クリーム(30g)乗せを食べて
今若干胸焼け中です。


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女性 身長:162.0cm
頑張れない!
努力が出来ない!

そんな私がダイエットをします。
2018年4月22日スタート
開始時56.7kg 30.5%
+1.9kg +4.1%
現在58.6kg 34.6%
あと6.6kg あと8.6%
目標52.0kg 26.0%

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.1s

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夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

筋肉女子KK
47歳 女性 
155.5cm 79.7s

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