日記
2018年4月22日(日)
体重56.7kg   体脂肪率30.5%

食前(30分前)に生姜ココアを飲む。

×

半身浴。

×

マッサージ。

×

ウエストの運動。(左右30回)

×

二の腕の運動。(20回)

×

ロデオボーイに乗る。(15分間)

未記入

早寝、早起き。

未記入

ロデオボーイに乗る。(15分間)

○

どうなんですかね

00:00
体重56.7kg  体脂肪率30.5%

1食を3回に分けで2時間ごとに食べてみました。

これの効果かはわかりませんが、
トイレに行くたびにベンが出ました。

元々便秘体質ではないのですが
毎回のように少しずつベンが出ました。

夜ご飯は普通に1食を1回で食べました。



これ以外は何もしませんでした。


運動も半身浴もしませんでした。


生姜ココアを食前に飲みたいのですが
生姜をまだ買っておらず飲めずにいます。


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女性 身長:162.0cm
頑張れない!
努力が出来ない!

そんな私がダイエットをします。
2018年4月22日スタート
開始時56.7kg 30.5%
-0.9kg +1.5%
現在55.8kg 32.0%
あと3.8kg あと6%
目標52.0kg 26.0%

 

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