日記
2018年4月1日(日)
体重74.0kg

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

○

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

腹筋トレ(自重トレ)をする

○

74.0kg

00:00
体重74.0kg


コメントする


 


男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      3 4 5
8 11 12
14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

一覧へ

 

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!