日記
2018年4月22日(日)
体重69.5kg

よく噛んで食べる

×

ご飯をおかわりしない

×

お菓子を食べない(ハイカカオ、チーズ、ナッツは可)

×

夕飯終わったら何も食べない(どうしてもは牛乳)

○

骨盤ベルトで腰回し

×

ガマン

23:04

今日はこどもの国に行ってきました(^o^)
マイルール全然出来てないけど、お出かけの時はダイエットはお休み(^ー^)甘いかな〜

明日からまた頑張ろうp(^-^)q


ここで日記を付けていて、思ったのは自分に言い訳ばかりしてるなぁ〜

お菓子食べちゃうのも、嘘の食欲だ!
我慢しかないよね(>_<)
ガマンガマンガマンガマン

まずはマイルールを習慣化出来るようになりたい!!!


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38歳 女性 身長:155.5cm
4歳、2歳、半年、の母です。
痩せたい!気持ちとは裏腹に御飯おかわり、間食、寝る前に食べる、運動なし。。。
意志が弱いので皆さんも頑張っているんだ!を励みに頑張りたいです。
良いも悪いも正直なダイエット日記にしたいです。
恥ずかしいからと食べたのに食べてない!とか言わない(T^T)
2018年4月17日スタート
開始時70.0kg
-1.7kg
現在68.3kg
あと13.3kg
目標55.0kg

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

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のど飴
女性 
162.0cm 56.4s

ゆい
女性 
161.5cm 61.7s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 76.1s

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