日記
2018年4月22日(日)
体重88.9kg   体脂肪率48.6%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3キロかウォーキング2.5キロ

○

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

平日は2.5キロウォーキング

未記入

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

未記入

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

未記入

1日1200キロカロリー未満

×

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

朝断食

×

睡魔に襲われる

22:45
体重88.9kg  体脂肪率48.6%

朝 おかゆ(レトルト)

昼 お刺身(アジのたたき、イカ)
  温泉玉子
  生ハム
  オニオンスライス酢漬け
  焼きニンニク
  らっきょう
  キュウリの浅漬け

夜 焼き肉
  ホルモン、カルビ、タン、ホタテ、イカワタ焼き、ユッケジャンスープ、キムチ、サラダ

間食 干し肉

計2850キロカロリー
運動 水中ウォーキング3キロメートル
夜の体重90.55キログラム 体脂肪48.2パーセント

昨夜遅くに寝たのに、今朝は7時前に目が覚めた。
朝ごはんを食べて、暇をもて余す。
ウォーキングにいこうかとも思ったけど、焼けそうだから断念。
結局ハーブ庭園に行った。
いろんな花が咲き乱れていて、キレイだった。

その足でプールへ。
早起きのツケがまわってきて、強烈な眠気に襲われてとりあえず車のなかで仮眠。
ひとしきり寝たらお腹がすいてきて、帰ってお昼ご飯にしたかったけど我慢。
水中ウォーキング3キロを強行。
お刺身を買って帰って遅めの昼食にした。
いつもの癖で、おつまみメニューばかり。
断食のおかげでお酒への渇望は無くなり、ノンアルコールビールを飲んだ。

その後家族に誘われて焼き肉屋さんへ。
夜歩けばいっかー、と思ってつい食べ過ぎてしまった。
でも、お酒とライスは我慢できた。
家に帰ってから、また猛烈な眠気がやってきて、起きたら22時過ぎでウォーキング断念…orz
今日は水中ウォーキング3キロやってるから、一応ノルマは達成していたけど、昨日やる気がでたばかりだったから歩きたかった。。。

焼き肉食べてすぐ寝てしまったのもショックだったけど、夜の体重が90キロ越えていたのもショックだった。

せめて、ダイエットバトルに参戦しようと思って参加表明した。
GWで太りそうだから、GW終わってから復帰しようと思っていたけど、太りそうな時ほど抑止力が必要なんじゃないかと考えが変わった。
目標は40キロ台で、私には時間がない。
立ち止まってる時間なんてない。
また明日から頑張ろう。


コメント
2018年4月23日 07:23
バトルに参加していただいて嬉しいです。
私も昨日食べすぎました。お互いがんばりましょう。
2018年4月23日 17:33
〉〉にゃおんさん
バトルの抑止力に期待です。
頑張りましょうねヾ(o゚ω゚o)ノ゙

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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.1kg -2.9%
現在87.9kg 47.6%
あと38.9kg あと25.6%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
11 12
15 18
20 25 26
27 28 29 30 31

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.9s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

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こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.7s

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 53.4s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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