日記
2018年4月22日(日)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

だるい

22:59

今回のお月様も、大量出血でございます。
なので、非常に身体が、だるい。そして眠い・・・・。||||||

昨日・今日と2日連続でダラダラした生活を送ってしまった。
体重は相当増えているだろうと、推測。

お月様が終わったら、できるだけ活発に動く様、心がけてみよう。


最近、毎日おやつを食べているから、HbA1cもかなりヤバイだろーな。


コメント
neconeko
2018年4月22日 23:58
西瓜さん、どうですか?今日は、暑かったので、ダルさも相乗されているのでは?ゆっくり休んでくださいね。
2018年4月23日 04:35
neconekoさんへ

ゆっくり休みすぎて、益々身体が重く感じます・・・・
急に夏日になると、身体がついて行けませんね
2018年4月23日 08:06
気温の変動も大きいし
負担大ですよね
お月様のときは
無理せず休んでください
2018年4月23日 13:17
万年さんへ

どうも有難うございます!!
土日と夏の様な天気だったのに、今日は曇り&肌寒いです><
お月様の有無に限らず体調を崩しやすい季節ですので、
万年さんも喉の持病が悪化しない様、ご自愛ください^^

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.8kg
現在64.2kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年10月  
   5
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28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.7s

カラット
女性 
152.0cm 62.9s

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