日記
2018年4月22日(日)
体重57.7kg   体脂肪率32.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○

仕事の日もどか食い禁止

○

くこの実

00:00
体重57.7kg  体脂肪率32.1%

朝食 暖かい麦茶 くこの実 ごま塩

昼食 納豆 回鍋肉 だし巻き卵 白米 dollアイス

夕飯 サラダ 牛オイスターソース グリルポーク   
   ハムチーズオリーブ油炒め

朝グレープフルーツジュースを止めて、妹お勧めのくこの実食べてるけど、正直キツイ(-。-;)美肌らしいが、頭痛起きてるのこれじゃないかしら?今日はごま塩と食べたけどうーん。


コメントする


 


50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-8.4kg -6.7%
現在51.1kg 27.0%
あと2.1kg あと1%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年3月  
              
3 4 6 7 8 9
10 12 14 15
18 22
26 27 28 29 30
31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 53.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

一覧へ

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!