日記
2018年4月22日(日)
体重57.7kg   体脂肪率32.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

5分で良いから体動かす

×

お腹すいてないのに食べない

○

仕事の日もどか食い禁止

○

くこの実

00:00
体重57.7kg  体脂肪率32.1%

朝食 暖かい麦茶 くこの実 ごま塩

昼食 納豆 回鍋肉 だし巻き卵 白米 dollアイス

夕飯 サラダ 牛オイスターソース グリルポーク   
   ハムチーズオリーブ油炒め

朝グレープフルーツジュースを止めて、妹お勧めのくこの実食べてるけど、正直キツイ(-。-;)美肌らしいが、頭痛起きてるのこれじゃないかしら?今日はごま塩と食べたけどうーん。


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49歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.6kg -4.3%
現在53.9kg 29.4%
あと1.9kg あと2.4%
目標52.0kg 27.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.8s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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