日記
2018年4月22日(日)
体重70.2kg   体脂肪率34.3%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

日曜日

22:04
体重70.2kg  体脂肪率34.3%

昨日はなんだか興奮気味だったので(なんでじゃ??)
炭水化物をいっぱい食べちゃった。(=_=)(遠い目)

今日も普通に三食、食べました。でもご飯だけは100gにしておきました。明日はどうかな?

おやつにホットケーキとか食べちゃった。

娘の車のタイヤ交換に行く事になってたんだけど
娘が面倒だと言うのでやめました。

娘に少しでも速くPCが打てるようになりなさいとか言って
大昔のCDを引っ張り出してきてやらせようとしたんだけれど
わかってはいるんだけれど遅くなるとかいってやろうとしないのよ。
我流で2級とったのか…?
今のうちにきちんとさせなきゃと焦っています。
うるさい母ちゃんなの。(苦笑)

3年連用日記の2016年の今日の所を見たら
早く60kgを切りたいとか書いてありました。
60.95kgでした。この年は順調に減ってたんだよね。

なかなか50kg台で安定しないな。
今日は大台に乗っちゃったし☆
少し気合いを入れなきゃね☆

血圧
上102
下66
脈59
体温は36.8度でした。
体年齢は50歳で筋肉量は43.4kgでした。
歳相応なのかしらね〜?(苦笑)


コメント
2018年4月23日 03:42
おはよ〜。
体重、増えちゃうこともあるけど
あきらめず、腐らず、ダイエットを続けていれば
大丈夫。
レモンちゃんは栄養バランスとかしっかり考えているから、
そのうち、ジワジワ減ってくるよ。

私、多分、キーボード打つの早いほうだと思う。
なにも習っていないけど・・・。我流で。
よく早いって会社で言われる!!

3年前の日記とか振り返るの楽しいね。
私は、去年の今頃、人間ドックのあと、
スイッチが入って、減り始めたのよ。
やる気スイッチ大事だね。

さて、今週も、元気よくいこ〜。おーー。


2018年4月23日 04:51
ポピーちゃん☆

おはよう!
ポピーちゃん、本当にキーボード打つの速いよね!
よーーく、みんなへのコメントの時間を見たら
1分くらいで打っちゃってるもの。
我流だなんて思えなーーい!
1級、持ってるでしょーー??
さすがベテランさんです☆

私の体重に驚かれたのでは?
私も、びっくりしてます。(笑)
じわじわ増え続けてここまで来ちゃったよ。
食べるからだよね。
今さら持病のお薬のせいにはできないよね。
栄養とか言ってられないかも。栄養過多だよね。

ポピーちゃん、去年の今頃減りだしたんだった?
早いねー。でも1年かけて10kgだもんね。
ちょうどいいかな?理想的だね☆
今週も元気にいきましょう。おおーーーっ!!
(≧∇≦)/

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.4kg +1.4%
現在70.4kg 35.0%
あと14.3kg あと11%
目標56.1kg 24.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 73.2s

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ポピー
女性 
151.0cm 52.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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