日記
2018年4月19日(木)
体重69.3kg

よく噛んで食べる

○

ご飯をおかわりしない

○

お菓子を食べない(ハイカカオ、チーズ、ナッツは可)

○

夕飯終わったら何も食べない(どうしてもは牛乳)

○

骨盤ベルトで腰回し

○

食事内容

21:53

今日の反省

昼食→外食先で「イカそうめんと天ぷらランチ」にフライドポテトをプラスする
夕飯→ご飯を少なくして薄皮あんパン3つ食べる


マイルールが全て○だ〜(^o^)
けど食事内容が明らかに太る食べ物をプラスしてる。。
これじゃぁね。。(T_T) 気をつけよう!!


今日は真ん中の子を母に預けて、免許更新へ。
久しぶりに昼食を1人で食べたo(^o^)o
子供に取られることなく、自分の好きなものをゆっくり食べれて心が満足☆☆☆
いつもの反動で子供がいないと、好きな物を好きだけ食べてしまう。。
満足したけど☆やっぱり食べ過ぎは気をつけよう(^o^)


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38歳 女性 身長:155.5cm
4歳、2歳、半年、の母です。
痩せたい!気持ちとは裏腹に御飯おかわり、間食、寝る前に食べる、運動なし。。。
意志が弱いので皆さんも頑張っているんだ!を励みに頑張りたいです。
良いも悪いも正直なダイエット日記にしたいです。
恥ずかしいからと食べたのに食べてない!とか言わない(T^T)
2018年4月17日スタート
開始時70.0kg
-3kg
現在67.0kg
あと12kg
目標55.0kg

 

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48歳 女性 
153.3cm 64.0s

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