日記
2018年4月19日(木)
体重65.2kg   体脂肪率38.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

具合が悪い〜

19:59
体重65.2kg  体脂肪率38.2%

−200g

昨日はタラコスパをお昼大盛りで食べたのに
痩せた。よかった(*^。^*)

でも今日も食べ過ぎた〜。
週末にかけての体重が不安。

今日は具合が悪いので軽く日記を書く。

昼・・・ホルモンなしの野菜炒め300
    お味噌汁50
    納豆まき192


夕・・・人参とすりごま100
    はんぺん50
    さんまの塩やき50g130
    味噌汁50
    納豆もち麦ご飯228
    塩せんべい150
    ラブレ9

1259カロリー


惜しい〜。残念。

お腹いっぱいじゃないのにー。

今日の幸せ

1・納豆まきを1200キロカロリーちょっとで食べれて幸せ

2・塩せんべいを1200キロカロリーちょっとで食べれて幸せ

3・明日給料日で幸せ

4・給料日前に1000円残せて幸せ

5・作業所で楽しかった幸せ

6・旦那の仕事終わりまで眠れて幸せ

7・昨日タラコパスタお昼にいっぱい食べたのに200g減って幸せ
8・いつもの商店街の和菓子屋さんで働く夢が見れて幸せ

9・明日金曜日で幸せ

10・今日も沢山寝れそうで幸せ

11・明日飲み会なのに旦那が私が具合悪いから断ってくれて
幸せ。これが2番、一番はお給料日かな。


コメント
2018年4月19日 20:23
具合わるいのだいじょうぶですか〜?

きょうもいろいろ食べましたね。

納豆まきと、塩せんべいがすきなんですか。

しぶいですね!

お給料まえはワクワクですね。

きょうもたっぷり寝てください。

和菓子やさんみたいな夢、またみられるといいね。
2018年4月19日 20:25
ボックルさん

具合悪いです〜。
なんだかずっと寝ていたい感じ。

納豆まきと塩せんべい好きです!
渋くないですよ!

お給料前は((o(´∀`)o))ワクワク
超長年ぶりのお給料です。

今日もたっぷり寝ます。
和菓子屋さんで働きたいです。


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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.2kg -17%
現在53.5kg 31.6%
あと3.5kg あと8.6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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