日記
2018年4月19日(木)
体重65.2kg   体脂肪率38.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

具合が悪い〜

19:59
体重65.2kg  体脂肪率38.2%

−200g

昨日はタラコスパをお昼大盛りで食べたのに
痩せた。よかった(*^。^*)

でも今日も食べ過ぎた〜。
週末にかけての体重が不安。

今日は具合が悪いので軽く日記を書く。

昼・・・ホルモンなしの野菜炒め300
    お味噌汁50
    納豆まき192


夕・・・人参とすりごま100
    はんぺん50
    さんまの塩やき50g130
    味噌汁50
    納豆もち麦ご飯228
    塩せんべい150
    ラブレ9

1259カロリー


惜しい〜。残念。

お腹いっぱいじゃないのにー。

今日の幸せ

1・納豆まきを1200キロカロリーちょっとで食べれて幸せ

2・塩せんべいを1200キロカロリーちょっとで食べれて幸せ

3・明日給料日で幸せ

4・給料日前に1000円残せて幸せ

5・作業所で楽しかった幸せ

6・旦那の仕事終わりまで眠れて幸せ

7・昨日タラコパスタお昼にいっぱい食べたのに200g減って幸せ
8・いつもの商店街の和菓子屋さんで働く夢が見れて幸せ

9・明日金曜日で幸せ

10・今日も沢山寝れそうで幸せ

11・明日飲み会なのに旦那が私が具合悪いから断ってくれて
幸せ。これが2番、一番はお給料日かな。


コメント
2018年4月19日 20:23
具合わるいのだいじょうぶですか〜?

きょうもいろいろ食べましたね。

納豆まきと、塩せんべいがすきなんですか。

しぶいですね!

お給料まえはワクワクですね。

きょうもたっぷり寝てください。

和菓子やさんみたいな夢、またみられるといいね。
2018年4月19日 20:25
ボックルさん

具合悪いです〜。
なんだかずっと寝ていたい感じ。

納豆まきと塩せんべい好きです!
渋くないですよ!

お給料前は((o(´∀`)o))ワクワク
超長年ぶりのお給料です。

今日もたっぷり寝ます。
和菓子屋さんで働きたいです。


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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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