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日記
2018年4月19日(木)
体重60.3kg   体脂肪率28.9%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

はい!大変です大台のっちゃった

16:21
体重60.3kg  体脂肪率28.9%

あー大変!
今週突然の飲み会とか続いたりで何年かぶりの大台に到達してしまった。

なんてことだろう
足はパンパン、顔は二重アゴだぞ!

最近暖かくなったからやっとウォーキングを始めました。
今日は、昼食後にウォーキングしてきた。
上司に一体何しに行ったの?と不思議がられました。

えー?そんなに不思議なことかなー?!


チョコ5枚
桃ゼリー
コーヒー


からあげくんレッド
サーモンサラダ巻1

間食
チョコ3枚
チーズケーキ
アイスモカラテ



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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.7kg +0.8%
現在60.7kg 29.5%
あと12.7kg あと7.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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