ダイエット日記 > けろさんのマイページ > リバウンド中・・。でもがんばりたい。
日記
2018年4月19日(木)
体重73.7kg   体脂肪率39.8%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

○

米、パン、麺などは1日1食。

未記入

間食は1日1回。

未記入

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

食べ順を守る

未記入

出来るだけお酒を控える。

未記入

ながらウォーク15分

未記入

ペン習字の練習をする。

未記入

ヨガ30分(瞑想だけでもやる)

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

リバウンド中・・。でもがんばりたい。

13:50
体重73.7kg  体脂肪率39.8%

仕事のストレスでリバウンド中。

この1ヶ月ほど、仕事でいろいろあって、精神的にも限界・・・。
信じていた人に裏切られることもあって、結構キツかった・・。

それでも仕事だけは、退社時間9時、足りない時間分は持ち帰って
平均睡眠時間3時間でがんばってきた。

一時期は最低記録72.1kgまで行ったのに、記録すらできなくて。

それから、ダイエットから逃亡して、リバウンド・・。

今日はお休みなのにリビングのいつもの場所で引きこもってた。
遮光カーテンはこういう時に便利だなぁ・・・。

こんなこと続けてちゃ、余計に自分を嫌いになっちゃうよ・・。

また、がんばろう・・。せめてダイエットだけでもできれば
自己肯定感を取り戻せる・・。

せめて記録だけでもがんばろう・・。
カーテン開けよう。
出かけよう・・。


コメント
2018年4月21日 14:07
お帰りなさ〜い
(*^^*)

と書いている私自身が
ここでの記録を休み中ですぅ
(;^_^A

色々とあったようで大変でしたね
(>_<)

自分にも言えることなんですが
色々なことがあるけれど、それはそれ

ダイエット生活は、きちん継続しなくちゃって…でもそれが出来れば太っていないですよね〜
(;^_^A

自分の明るい未来のために、ダイエット頑張りましょう
p(^-^)q

2018年4月21日 15:16
大丈夫ですか?
かなり辛かったみたいですね。
ストレスあるとリバウンドしますよね。
それは仕方ないです。
平均睡眠時間3時間はかなりキツイですよね。
ダイエットどころじゃなかったんですね。
少しずつでも体重落ちるといいですよね。
2018年4月21日 19:41
なりこさん(*^-^*)。

ただいまです〜(>_<)。
コメントありがとうございます。
なんだか泣きそうになっちゃいました・・(T_T)。

そうなんです・・。いつも食べることで精神のバランスをとろうとするので、
気持ち悪くなるほど炭水化物摂っちゃって・・・(^^;。

本当に・・。仕事は仕事、ダイエットはダイエット。頑張りたいです(*^-^*)。
でも、それができれば太ってないんですよね〜。

明るい未来のために、がんばります。
また仲良くしてください。
2018年4月21日 19:54
ピノコさん(>_<)。

ありがとうございます(T_T)。
愚痴を書いてしまったのに、優しいコメント・・(;_;)。
泣きそうになっちゃいました。

どうも、精神状態が悪くなると、体がきついのわかってて、寝ずに仕事しちゃう・・。
やらなきゃならないことは
ず〜っと終わらないのに、時間が来てもやめられない・・。
これはこれで、自傷行為?の一種じゃないかと思います・・(^^;。

はい。少しずつでも、体重減るといいです。
ちょっとでも自分を好きになるために、頑張ります。
また、仲良くしてください。

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46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-4.7kg -3.6%
現在73.8kg 39.8%
あと10.8kg あと9.8%
目標63.0kg 30.0%

 

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.6s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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