日記
2018年4月19日(木)
体重59.9kg   体脂肪率33.4%

2.今日は一駅歩いた

13:24
体重59.9kg  体脂肪率33.4%

朝、昨日の残り
ブロッコリーとひき肉の中華風
王林ふたきれ、麦飯、蓮根甘酢

昼、納豆、レタスおかか蒸し、王林ふたきれ、麦飯大

間、ミックスナッツ、ぶどうジュース

夜、あじのひらきポン酢、きゅうりの塩漬け、
きゅうりちくわ切り干し大根の煮付け、
麦飯、ワカメ味噌汁

今日は一駅歩いたー!天気がいいといいね
今まで食事って身体のためというより
自分のストレス発散というか唯一の楽しみ
だったから油物大好きだったし
仕事後のコンビニチキンがやめられなかったり
忙しすぎて帰り遅くなったら手軽なマック
いってみたりしてたからだめだったんだねえ。
最近はメニューに気を使うようになりました。
夫は90オーバーしてるため本当に今年で
80切ってもらいたい!!

よーし。痩せるぞおおおお!!!!!


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女性 身長:154.5cm
太っては戻してまた太ってしまった万年ダイエッター....今度こそ健康的に成功させたい!食生活改善&適度な運動!
2018年4月18日スタート
開始時60.4kg 32.2%
-0.8kg +1.4%
現在59.6kg 33.6%
あと1.6kg あと4.6%
目標58.0kg 29.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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犬福
女性 
149.0cm 68.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.0s

のど飴
女性 
162.0cm 55.8s

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