日記
2018年4月19日(木)
体重57.8kg   体脂肪率38.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

未記入

体幹トレーニング

×

のろのろ

10:42
体重57.8kg  体脂肪率38.5%

日記を再開!と言いつつ、ダイエットしてるんだか、してないんだかという日が続いています。
きょうもカロリズム忘れちゃったし。
でも、とにかくやめずに続けます!

そして、スクワット30×2をルールに入れようかな。
友人がやっているというのを聞いて(会社のトイレでだってw)まねしようと思っただけなんですけどね。

BMI 25.9
基礎 1074
筋肉 33.6


コメント
 
 
2018年4月19日 12:24
私、毎日、スクワット20回を2セットやっているよ〜。
あまり好きなトレーニングじゃないけど、
とにかく、やっている。うん。
筋トレは、はっきり嫌いだし、苦手だけど
一応、回数少なく、どうにかやっている。
piyoちゃんも頑張れ〜。。

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.1kg +0.5%
現在58.9kg 40.2%
あと9.9kg あと11.2%
目標49.0kg 29.0%

 

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