日記
2018年4月18日(水)

ジム

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2018/4/18

13:54

ももたんが
パツパツしてる


ここんとこ
食べすぎてるしね

それに
筋トレが足りないってのも
体で分かるようになった

疲れが溜まらないように
程よく体を動かそう




団子と桜餅
コーヒー





鰻弁当






小エビのサラダ
チーズチキンなんたら
(サイゼリア)




☆ G 上半身筋トレ




コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 3 6 7
9 10 11 12 13 14
15 17 18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.4s

一覧へ

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.5s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!