日記
2018年4月17日(火)

○

白米

○

歩く

×

小麦を 食べない

○

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

○

温かい飲み物

○

休肝日

○

酒粕パック

○

やっと 朝 起床
アルコールが 残っている
 一日 水分補給がんばろ

 今日は パートナー給湯室が 使えないので
 お弁当が いった
 残り物と 肉と野菜を炒め スペースを埋めた
 
  毎朝の トマトジュース
   安価につられ 代えたら
    残念すぎた
    やっぱ ケチケチせず 戻そう
   二倍するけど しかたない

  ぬか床を 買った
  そろそろ ぬか漬け再開

  楽天セールで 白ワイン頼んでもらう

 朝  トマトジュース
    ヨーグルト 蜂蜜
    21穀米の おむすび

 昼  21穀米
    赤だし
    酒粕漬け チキン
    野菜
    ヤクルト
 
 夜  サラダ
    納豆
    赤だし 
    ソイラテ


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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.3kg
現在50.2kg 50.5%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
42歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
52歳 女性 
157.0cm 60.0s

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