日記
2018年4月17日(火)
体重60.6kg   体脂肪率31.9%

歩数計10000歩越え!

×

ゆっくり良く噛んで、丁寧に食べる!

○

水分を多く摂る!

×

夕食は、置き換え or 軽く!

○

入浴後は、水以外口にしない!

○

筋トレをする!

×

ジョギングをする!

×

ストレッチをする!

×

脚を組まず、姿勢を正す!

×

+0.3kg

10:22
体重60.6kg  体脂肪率31.9%

なかなか痩せないなぁ。
あとちょっとで59kg台〜なのに、またすぐ逆戻り。
運動もしてないし、間食もするし、こんなんじゃまだまだだ。
諦めずに頑張ろう!



☆目標☆
×60.3kg以下にする!


☆予定☆
〇特になーし


☆お通じ☆


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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在中、中学生・小学生の二児の母で専業主婦です。
出産前は、46〜7kgでしたが、現在では14kg増!
こんな自分では、大好きなファッションも全く楽しめず、おしゃれからほど遠い生活を送っています。
こんな自分じゃ、自分自身恥ずかしい!
そして何より、健康の為にももう一度一念発起して、体質改善に取り組まなければならないと思いました。
お母さんが元気じゃないと、家庭がうまく回らない!
そして、もう一度大好きなファッションも楽しみたいです。
今度こそ必ず頑張るぞー!


※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年1月18日スタート
開始時61.0kg 33.2%
-0.6kg -0.8%
現在60.4kg 32.4%
あと10.5kg あと7.4%
目標49.9kg 25.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.5s

vanilla
女性 
161.6cm 62.3s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 62.1s

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 74.9s

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