ダイエット日記 > ピノンさんのマイページ > 減っていた！！
2018年4月17日（火）
体重62.0kg 体脂肪率31.6％ここ2、3日は運動もせず、食事もおかずの多い食事だったし、お菓子も食べてて、増えるだろうな~と思っていたのに.....
減ってる！！体脂肪まで減ってるのが嬉しい。
さて、基本の食事に戻すぞ。
とりあえず今月目標の62Kgは達成です^^
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20代後半 女性 身長：159.0cm
産後ダイエットの記録です。
2018年2月14日出産
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
*運動は少女時代のダンスをできるだけ踊る。
(5~10回目標)
☆目標 5月までに62Kg☆
3/14 64Kg 33%
2018年2月14日出産
☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
*運動は少女時代のダンスをできるだけ踊る。
(5~10回目標)
☆目標 5月までに62Kg☆
3/14 64Kg 33%
2018年4月9日スタート
| 開始時 | 64.0kg | 33.0％ |
 | -1.8kg | -0.7％ |
| 現在 | 62.2kg | 32.3％ |
| あと7.2kg | あと4.3％ |
| 目標 | 55.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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