日記
2018年4月17日(火)
体重62.0kg   体脂肪率31.6%

減っていた!!

09:13
体重62.0kg  体脂肪率31.6%

ここ2、3日は運動もせず、食事もおかずの多い食事だったし、お菓子も食べてて、増えるだろうな~と思っていたのに.....


減ってる!!体脂肪まで減ってるのが嬉しい。

さて、基本の食事に戻すぞ。
とりあえず今月目標の62Kgは達成です^^


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20代後半 女性 身長:159.0cm
産後ダイエットの記録です。
2018年2月14日出産

☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。

*運動は少女時代のダンスをできるだけ踊る。
(5~10回目標)


☆目標 5月までに62Kg☆

3/14 64Kg 33%


2018年4月9日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-1.8kg -0.7%
現在62.2kg 32.3%
あと7.2kg あと4.3%
目標55.0kg 28.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

vanilla
女性 
161.6cm 62.3s

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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