日記
2018年4月17日(火)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

4/17 風邪

08:52

油断したのか風邪をひく(-∀-`; )

毎朝、がらがらの枯れ声に体の怠さ
熱が出てくれたら、らくになるのにと思いながら早めの就寝してるけど熱は出ない...

『仕事』を意識してるからこのぐらいの症状でいられてるのかな(笑)

体重も61kgを停滞中...
食べたいものしか食べず、バランスが悪いしね...

キープしてるだけ良し!だね♪


コメント
2018年4月17日 09:04
おはよう!

風邪引かれたんですか
最近気温の変動が激しいから体調管理が大変ですよね
服装の調整も

まずは健康第一
今は食べたいもの消化のいいものを召し上がって早く治すことが肝心ですよ
お大事に!
2018年4月17日 18:00
健康あってのダイエット!
Keepで充分だと思います(・∀・)イイヨイイヨー
2018年4月19日 09:06
ミニオンさん

日曜の町内清掃に参加して風邪引きました(-∀-`; )
曇空の冷たい風がふくなかで2時間の草引きで、体を冷してしまって...お風呂に入って温まったんですけどねぇ

3年ぶりにかかりつけの内科に(笑)
付き添いとは違い、久しぶりすぎてどきどきしすぎて無料でできる血圧調べるの忘れてました(笑)
2018年4月19日 09:07
なかちゃん

今週はゆっくりして、風邪から回復することに集中します!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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