日記
2018年4月17日(火)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

4/17 風邪

08:52

油断したのか風邪をひく(-∀-`; )

毎朝、がらがらの枯れ声に体の怠さ
熱が出てくれたら、らくになるのにと思いながら早めの就寝してるけど熱は出ない...

『仕事』を意識してるからこのぐらいの症状でいられてるのかな(笑)

体重も61kgを停滞中...
食べたいものしか食べず、バランスが悪いしね...

キープしてるだけ良し!だね♪


コメント
2018年4月17日 09:04
おはよう!

風邪引かれたんですか
最近気温の変動が激しいから体調管理が大変ですよね
服装の調整も

まずは健康第一
今は食べたいもの消化のいいものを召し上がって早く治すことが肝心ですよ
お大事に!
2018年4月17日 18:00
健康あってのダイエット!
Keepで充分だと思います(・∀・)イイヨイイヨー
2018年4月19日 09:06
ミニオンさん

日曜の町内清掃に参加して風邪引きました(-∀-`; )
曇空の冷たい風がふくなかで2時間の草引きで、体を冷してしまって...お風呂に入って温まったんですけどねぇ

3年ぶりにかかりつけの内科に(笑)
付き添いとは違い、久しぶりすぎてどきどきしすぎて無料でできる血圧調べるの忘れてました(笑)
2018年4月19日 09:07
なかちゃん

今週はゆっくりして、風邪から回復することに集中します!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/24(チノカ)
  • 6/24(なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
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29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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