日記
2018年4月15日(日)
体重68.6kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

×

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

ツケが回ってきた

00:00
体重68.6kg  体脂肪率40.0%

先週食べ過ぎたツケが、体重に現れてきたΣ(゚д゚lll)ガーン

これは、想定内・・・自業自得!

もち麦食べて、頑張ろう。


コメント
2018年4月16日 20:51
もち麦の本には、一日1500キロカロリーに
抑える事が前提と書いてありました。
もち麦だけ食べれば痩せるという訳では
ないので、食べる量にも気をつけたいですね。

それでも私も昨日ラーメンとチャーハンと餃子を
夕食に食べて200g増えたんですけどね。
(;´▽`A``
2018年4月17日 11:32
ピノコさん

勉強になります!
結構気にしないで食べてました(^^;
やっぱり、お菓子はカロリー高いから
大敵なんだね!
気をつけなくちゃ!!

ラーメンとチャーハンと餃子まで食べて
200gしか増えないなんて、羨ましいな。


サプリの情報、ありがとうございました。

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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

MEC食&おからで、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.4kg -1.9%
現在65.6kg 38.1%
あと0.6kg あと3.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

カラット
女性 
152.0cm 62.7s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

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