日記
2018年4月16日(月)
体重76.4kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

増えすぎ

09:10
体重76.4kg  体脂肪率39.5%

朝から、ビックリショックでした(;´∀`)

一昨日から、マラソンに付き合って行って来ました
土曜日は減ってたのに…二キロ近く増えたー(;´Д`)

また、めげずに戻していきたいです!

今回は不規則な時間に色々食べたので、
いつもより余計に食べたのかも…

旦那さんの足がまだ微妙なので、
そんなに頑張らないからと…
前日に観光に付き合ってくれました

戸隠神社奥社に行って来ました
まだまだ、雪が沢山あって、階段が見えなくて
滑りそうで怖かったです(>_<)
空まで繋がってそうなくらい大きな杉並木に感動しました
何とか、行きの二キロを歩いて、
お願い事をしてきました
この機会をくれた旦那さんに感謝です
今日は筋肉痛です(;^ω^)

食べる事も沢山してきました
夕食はソースかつ丼、朝におやき二つ
ホテルで、栗プリン、アイス、ポテチ、おやき1つ…
疲れに任せて、あと開放感で、食べ過ぎました(;´∀`)

今週は戻すダイエット!!
沢山充電出来たし、疲れを取って、
ダイエットもがんばるぞー!


コメント
2018年4月16日 13:11
戸隠神社の、杉並木、一度行ってみたいで〜す。
神聖な雰囲気で、素敵なのでしょうね。
雪の残る階段は怖いね。

フィーカちゃんだけじゃなく、
私も、ピンともさんの多くも、やっぱり週末は
増量することのほうが多いみたいだよね。

調整するように、頑張っていこうね。
2018年4月16日 16:41
ポピーさんへ

戸隠神社の杉並木、本当にすごいです。
人が小さく見えるくらいの大きさで、圧巻でした。
神聖な雰囲気を感じるのかなぁて…て思ってたら
歩くことに必死で…
もっと雪がない時におススメです(;^ω^)

そうなんですね。
どうしても、出掛けたりすると外食だったり
カロリーの高いものだったりしますね(>_<)
友達も増えたーて言ってました(;^ω^)
私もこの平日に調整していきたいです!!

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.3kg
現在75.7kg 39.9%
あと13.7kg あと11.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.3s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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