日記
2018年4月16日(月)

間食するならナッツ

○

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

ストレッチをする

○

二の腕の筋トレ

○

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

○

復活!

20:54
体重59.3kg  体脂肪率37.7%

娘の風邪がうつり、しばらく調子がイマイチだったけれど、今日から復活!!
朝からたくさん歩き、たくさん抱っこ…(汗)
2歳児、まだまだ「抱っこ〜っ!」のようです。
が、負荷をかけて歩いているということでダイエットになるかも!?と期待しつつ(*´艸`*)

9:00 コーヒー
12:00 カフェラテ、パン 400
18:30 クリームパスタ 700

total 1100kcal


コメント
にゃおん
2018年4月17日 00:24
調子が戻ってきたようでよかったですね。
Me-
2018年4月17日 08:50
>にゃおんさん
ありがとうございますっ!
喉が痛いと何もしたくなくなるんですよね…。

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+1.1kg +0.8%
現在59.1kg 37.8%
あと6.1kg あと4.8%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.9s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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