日記
2018年4月16日(月)

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

○

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

○

12時間ダイエット!

○

復活!

20:54
体重59.3kg  体脂肪率37.7%

娘の風邪がうつり、しばらく調子がイマイチだったけれど、今日から復活!!
朝からたくさん歩き、たくさん抱っこ…(汗)
2歳児、まだまだ「抱っこ〜っ!」のようです。
が、負荷をかけて歩いているということでダイエットになるかも!?と期待しつつ(*´艸`*)

9:00 コーヒー
12:00 カフェラテ、パン 400
18:30 クリームパスタ 700

total 1100kcal


コメント
2018年4月17日 00:24
調子が戻ってきたようでよかったですね。
Me-
2018年4月17日 08:50
>にゃおんさん
ありがとうございますっ!
喉が痛いと何もしたくなくなるんですよね…。

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-3.2kg -2.1%
現在56.9kg 35.7%
あと1.9kg あと0.7%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
7
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.9s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 90.1s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

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