日記
2018年4月16日(月)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

私が仕事や遊びで遅い金曜や土曜は残りの家族は御飯を食べに外食しているみたい。
息子が家を出たので、娘と二人、夫はいつものワインンバルへ行ったらしい。

顔なじみの店長やお店の人に羨ましがられたそうな(^^;)
そりゃそうだ。父親の夢でしょ。娘とデート。
しかも、いつものリビングの延長でダラダラとおしゃべり&飲み。

店長には小学生の女の子がいるらしく、「最近、嫌われちゃって(T_T)」と相談された娘は、「大丈夫ですよ♪女の子は大人になると優しくなりますから♪」と答えていたらしい。

うん、如才ないね(*^_^*)
大事だわ〜、バイトで客商売しているせいか、こういうの上手いです。

今月のジム13回


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

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合計

 

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  2018年12月  
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9 13 15
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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