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日記
2018年4月16日(月)
体重77.2kg   体脂肪率39.0%

「ありがとう」を700回言う

未記入

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

未記入

生湯葉は低カロリーじゃない

07:29
体重77.2kg  体脂肪率39.0%

デブはみんな食べるのが好き。

うまっこも、

たくさんたくさん好きな食べ物があります。


そのうちのひとつが「豆腐」そして「生湯葉」。

どっちもヘルシーだと思いませんでしたか?


ふふ・・・違うんですよ。


うまっこは以前、

「豆腐はヘルシーだから、ご飯の代わりに豆腐を食べようダイエット」

という自己流のダイエットをしたことがあります。

これが不思議なくらい痩せなかった!


なぜかをひも解きましょう。


うまっこの好きな豆腐は「波乗りジョニー」です。

とろんとしてて、豆乳の入ってるアレです。


「波乗りジョニー」は1パック110グラム×3の

330グラムで売られています。

330グラムで211キロカロリーです。


「低カロリーじゃん?」って??

うまっこは1食で330グラムをぺろっと食べます。

あいたたた・・・ですよね。

そんなに食うなよって話ですが、

うまっこは豆腐300グラムなんて朝飯前。

いくら低カロリーでも、それだけ食べればご飯と変わらないって話です。


さらに、生湯葉。

これも、低カロリーなイメージがありませんか?

実は、100グラム231キロカロリーと、

白米ご飯より高カロリーなんですよ!!!


これも、うまっこは300グラムや400グラムくらい、

ぺろっといっちゃいます。


そりゃあ太るわ!!!

って感じですよね。


美味しいんだよなぁ、汲み上げ湯葉・・・。


もちろん、

ダイエット中も食べています、豆腐も湯葉も。

大好きなんだもん。

でも、きちんとカロリー計算をしているから大丈夫。


大好きな食べ物を我慢せず、

楽しく上手に付き合いたいものですね。



おあとがよろしいようで。昨日の食事記録です。



野菜豆乳ジュース 179キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー
キス骨せんべい 4キロカロリー
卵かけご飯 272キロカロリー
野菜スープ 100キロカロリー


プルーン(1粒)25キロカロリー
蒟蒻ごぼう煮 70キロカロリー
なめこのバター炒め 239キロカロリー
野菜スープ 100キロカロリー


なし


順調、順調!!

すばらしい!!

毎日痩せてくれている、私の体、本当にありがとう!!!

エライわ!!!



コメント
2018年4月16日 13:12
うまっこさん、はじめまして。

ポジティブな言葉にあふれる日記、素敵です。

お気に入り登録させてくださいね。
2018年4月16日 19:49
涼子さん、はじめまして!

褒めていただいて照れてしまいますが、

ありがとうございます!!

一緒に楽しくダイエットしましょうね!

こちらもお気に入り登録させて頂きました。

宜しくお願い致します。

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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

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のんびり

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