日記
2018年4月16日(月)
体重57.4kg   体脂肪率30.7%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

未記入

4/15浮腫

05:57

昨日(15日)は朝起きたら、ふくら脛にズンッと重みを感じた。
完全に起き上がったら、体全体が重く、顔も手もパンパン( ̄▽ ̄;)

原因は14日夜に旦那の晩酌に付き合って食べたキムチであろうことは明白だったけど、体重もあり得ない位増えててびっくりした(>_<)
こんなに浮腫を実感したのは初めて!

昨日は一日☆浮腫解消に努めたけど、まだ、解消しきってないわ〜( ̄▽ ̄;)

今日もデトックスに努めます!


お白湯
クラッカー
バナナ
くるみ
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


家おにぎり2個
納豆

間食
スモア(クラッカー7枚、マシュマロ小12個)
アイスコーヒー


冷しゃぶ(キャベツ千切り、豚肉、ネギダレ)←ネギダレ濃すぎた
わんたんスープ(チンゲンサイ、たまご)←スープ飲まず
たまごとうふ
ワイン
チーズパイ


コメント
2018年4月16日 09:17
私も今日はデトックスデーに努めるよ

まずは休肝日に(^^ゞ

今週は始まったばかり、頑張ろうね!
2018年4月16日 19:21
こんばんは〜

浮腫んでる時は「どくだみ茶」が効きますよ〜
少し飲みづらいけど(汗)
はと麦茶も利尿作用があって良い感じです♪

私も今週はデトックス週間にしよう♪
2018年4月16日 20:20
ちょたろうさん

私も今日は休肝日にしよ〜(笑)
週の始めの方に休肝日設定しないと、週末は飲みたくなっちゃうからさ(笑)

今週もがんばろうね〜(^o^)/
2018年4月16日 20:25
アリスさん

そっか、利尿作用のあるお茶飲めば水分抜けるよね。
こんなに浮腫んだの初めてだから、とりあえず水分(お白湯とかコーヒー)飲んで、トイレを促したんだけど。
これから、こういうことがあった時用にストックしとくのも手だね(^o^)
ちょっと探してみよう(*^^*)

教えてくれてありがとう(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

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