日記
2018年4月16日(月)
体重58.2kg   体脂肪率27.8%

何かしら運動をする

未記入

夕食後ダラダラしない

未記入

夕食に主食(炭水化物)は食べない

未記入

20時以降は食べない(飲み物はOK)

未記入

運動

21:30
体重58.2kg  体脂肪率27.8%

私は大の運動嫌い。苦手としている分野。
だけど、痩せるには避けて通れない、、、
今日から少しずつ何か始めようと思っていたのに、
知人からの電話で長電話、、時間がなくてできませんでした。
はい、言い訳ですね、、、
これでも3年前まで週1でヨガに通い、4年半くらい
続けていたのに。 仕事を始めたのをきっかけにやめちゃいました。ヨガは楽しかったな…



*間食 ティラミス


コメント
2018年4月17日 06:23
長電話で、やろうと思っていたことやれず…(^_^;)
私もあるあるです。

ヨガ、4年半もやっていたのですね!
思い出して、ご自宅でもできそう。

近所の温泉で、岩盤浴を使ったホットヨガをやってるの。一度体験したい、と思いつつ、2年くらいが過ぎてます。
思いきって、行ってみようかな!
2018年4月17日 15:35
涼子さん

私が行っていたヨガは主婦向けの簡単なものだったから
続けられたのかも〜
香りと音楽の中でゆったりと体を動かすので
運動が苦手な私に合ってたみたい。
なので、鶴太郎みたいな高度なポーズはできません(^_^;)

ヨガのDVDも持ってるから家でやればいいのだけれど、
なかなか時間が作れません、、、
また言い訳かっ!!

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40代後半 女性 身長:160.0cm
代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか
どんどん体重は増加気味、、、
自分に自信がないので、痩せて綺麗になって堂々と残りの
人生を楽しみたい!!
絶対がんばる!!

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2018.8.1 再スタート!!

2018年
☆ 9/ 1 (56.0kg目標)→57.7kg(達成できず)
☆10/1 (55.0kg目標)→56.5kg(達成できず)-1.2kg
☆11/1 (55.0kg目標)→57.3kg(達成できず)+0.8kg
☆12/1 (55.0kg目標)→56.8kg(達成できず)-0.5kg
☆ 1/1 (55.0kg目標)→
2018年4月12日スタート
開始時59.6kg 28.3%
-1.8kg -0.5%
現在57.8kg 27.8%
あと9.8kg あと7.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

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