日記
2018年4月16日(月)
体重87.6kg
収支カロリー -820 kcal
摂取カロリー 1,177 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

体重測定

○

食事記録

○

野菜を摂ることを意識する

○

水分を1.5L

○

16時以降は間食しない

○

ウォーキング 目標:5000歩

×

夕食は20時までに(過ぎたら置き換え)

○

ストレッチ

×

寝る前の歯磨き(つまようじ法)

○

週のはじまり

21:35
体重87.6kg




昨日はダメダメな一日になってしまった^^;


朝ご飯までは良かったけど…

お昼は高カロリーのケン○○キーを食べに行ったし。
キャンペーンをやってて、それをお持ち帰り
昼だけでなく夜まで食べてしまった(汗)


いちごが安く売ってたので、いちご大福を作り…
しかも我慢できず、夕食後に手を付けてしまった (o´_`o)ハァ・・・


今朝の体重はもちろん、大幅増量!!

夜の計測までにどれだけ落とせるか… (ー`´ー)うーん


目標達成が近くなって、ちょっと油断してるね!
これだからダメなんだよね!
こらっ!しっかりしろ!
ダイエットしている自覚をもっと持って!
何でダイエットするのかしっかり考えてみろ!


はいっ!

しっかりダイエット意識して今日も過ごします!(笑)


コメント
2018年4月16日 21:21
けんばんは〜(* ̄∇ ̄*)/
「苺大福」ヤバい!美味しそーー!!
美味しいものが3つも揃ってるし。
「苺」「あんこ」「もち」若い頃はあんこは苦手だったけど(笑)今じゃ…(///∇///)

まあ、たまには、ねっ♪ストレス溜めても何ですし(笑)
増やした分が体に馴染む前に落とせば大丈夫!
(と、私は思ってる)
( ≧∀≦)ノあはは♪
2018年4月16日 21:23
あ、登録ありがとうございます〜(* ̄∇ ̄*)♪
私も登録、登録…ε=┌(;・∀・)┘
2018年4月17日 07:33
■毎日がダイエット さんへ
(^o^)【グッドモーニング】(^o^)
甘いものも、お酒も大好きで… 困ちゃいます^^;
いちご大福は、家族のリクエストで今の時期によく作るんだけど、夜は食べずにおこうと思ってたけど、食べちゃった(苦笑)
まだ、週末食べ過ぎの分が落ちてないので、今日もダイエットしていることをちょっとだけ、頭の片隅においとこうと思います。
今日でリセット出来るといいなぁ〜

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50代後半 女性 身長:157.8cm
大幅減量を目指してます。

どうぞ、みなさんのお仲間に入れてください!

体重測定は朝晩してますが、基本記録は「夜」の数値
飲み会などの事情で夜に計測できないときは「朝」

年齢的にも昔のように体重が落ちにくくなってるのを実感します。

変形性膝関節症のため、運動はあまりできませんが、自分のペースでやっていきます。

☆目標☆
■第一目標 ⇒ 79`台
■第二目標 ⇒ 75`台
■最終目標 ⇒ 69`台キープ

☆経過☆
■2016年 ダイエット開始
開始時:93.1⇒79.5`
      
■2017年
〜ダイエットサボったら、
   みごとにリバウンド(泣)〜

■2018年 ダイエット再開
開始時:91.1⇒86.6 (-4.5`)
ピンキー登録:4月10日
01月31日 : 89.1`(-2.0)
02月28日 : 87.4`(-1.7)
03月31日 : 87.6`(+0.2)
04月30日 : 86.6`(-1.0)
2018年4月10日スタート
開始時88.9kg 44.2%
-2.6kg -3.7%
現在86.3kg 40.5%
あと1.4kg
目標84.9kg   

 

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今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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near
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.2s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

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