日記
2018年4月15日(日)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

ジム(前日記録)

○

50.1kg

08:31
体重50.1kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.4%
あと0.2kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 8
11
24 26 27 28 29
30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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